お役立ち情報

頭痛はタイプびよってケアの方法が異なります。

緊張型頭痛はマッサージや運動、ツボ押しにより痛みの緩和ができます。

片頭痛は運動やマッサージでは、逆効果になってしまうことがあります。なので片頭痛持ちの方は痛みが出ていない時にツボ押しや運動などを適度に行いできるだけ痛みの出にくい状態を維持することが大切です。

頭痛に効果的なツボ

緊張型頭痛

百会：両耳を結ぶ線と身体の真ん中の正中線の交わる点

風池：後頭部、首の筋の外側のくぼみの真ん中

天柱：後頭部、首の筋の外側風池より1cmほど内側

肩井：首の付け根と肩の先の真ん中

片頭痛

合谷：手の甲親指と人差し指の間のくぼみ

手三里：肘を曲げた時にできるシワから手首に指三本分

崑崙：外くるぶしとアキレス腱の間

足臨泣：足の甲小指と薬指の間

これらをいた気持ちい程度の強さで5秒3セットほど行いましょう！