アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎とはアキレス腱そのものの炎症、アキレス腱を包む腱傍組織の炎症。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダッシュ」やジャンプなどのアキレス腱に繰り返し負荷が掛かることにより炎症が生じたり、アキレス腱に繰り返しかかった負荷により周りの組織に炎症が生じ肥厚したり癒着したりすることで痛みを引き起こします。反復運動もさることながら、フィットしない靴を履き続けるのも原因となります。

＜症状＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アキレス腱及びその周囲の痛み、腫れを放っておくとふくらはぎの過緊張を呼びアキレス腱の痛みは増し、アキレス腱の柔軟性が失われていき断裂しやすくなります。

＜治療＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　炎症があるのですからアイシング・固定・安静です。炎症が落ち着いてきたらアキレス腱又はその周囲にマッサージを施しストレッチも加えたいところです。アキレス腱はふくらはぎの筋肉の端っこなのですからふくらはぎのアプローチも不可欠です。　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに先程述べたストレッチですが、セルフケアにもつながるものとして一つ挙げるとするならば台の上につま先だけで乗ってもらってかかとだけ台より下に下げる。もちろんこの際、壁その他どこかにつかまって構いません。ふくらはぎからかかとまでが伸ばされるストレッチになります。