〈症状〉

物をつかんで持ち上げるような動作をすると、

肘から手首にかけて手の甲側に痛みが出ます。

以下例

◦テニスをしていて痛い（バックハンド）

◦炒め物の際のフライパンを使う動作

◦タオルを絞る動作

◦水道の蛇口をひねる動作

◦ドアノブを回す動作

 

〈原因〉

文字通りテニス…と言いたいところですが、テニスだけとは限りません。野球やゴルフ 等の手首の使いすぎ。家事労働など手首を使うことの多い方。

 

〈検査方法〉

①トムセンテスト

　手関節伸展で抵抗をかける→肘の外側に痛み

②チェアテスト

　椅子を持ち上げて→肘外側に痛み

③中指伸展テスト

　中指伸展で抵抗→肘外側に痛み

 

〈治療〉

◦患部の安静

◦スポーツフォームの改善（打点の位置、手打ちになっていないか）

　全体の身体の柔軟性。ムチの様に身体を使う。

◦関連する筋肉をほぐす

◦ステロイド注射⇒靭帯、腱にあまりよくない

◦テニス肘用バンド⇒あまりフィットしない

 

また当院では、手技療法と併用して、鍼刺激やお灸の

温熱効果で筋肉を緩め、痛みの改善を目指します。

 

◦鍼灸及びマッサージで短・長橈側手根伸筋、総指伸筋、腕橈骨筋を緩める

◦患部の安静が出来ない人はテーピングやサポーターは効果的です

　テーピングやセルフケアの指導も行います。

 

〈テニス肘の予防〉

◦ラケットを変えたときに発症した方はグリップを細くする

◦前腕屈筋・伸筋のストレッチ

◦前腕屈筋・伸筋のマッサージや筋トレ

◦ゴルフ、野球、テニスは

　股関節→体幹→肩甲骨→肘→手首の順でムチのように

　身体を使い飛距離を出すためそれに関連する筋肉を

　ほぐす（鍼灸・マッサージ・ストレッチ）