緑内障のセルフケア

緑内障は眼の疲れや、ストレスが関与しているとも言われています。

安静にしあげることが1番ではありますが、お仕事などやむを得ない状況の時は、眼元を温めてあげたり、ご自身で肩から頚、後頭部(後頭下筋群)にマッサージやストレッチをしてあげるだけでも、リラクゼーション効果がありストレスに対しても効果的です。

出来るだけ眼に圧をかけないようにしていただきたいので、連続する作業は控えて頂き、パソコンやスマートフォンは少し距離をとりましょう。