片頭痛のセルフケア

片頭痛の場合こめかみに拍動を強く感じる特徴がある為、こめかみからおでこにかけて冷やしてあげましょう。

強い光の刺激も避け、暗い場所で安静にしましょう。

温めることは避けてください。血流が良くなってしまうので、より強く拍動を感じ頭痛が悪化します。

同じ理由でマッサージをするのもダメです。

もちろんのこと、アルコールも避けましょう。