シンスプリントとは後脛骨筋のオーバーユースによって引き起こされます。

脛骨内側に付着する後脛骨筋が過度に使われることで、骨膜にストレスが加わり炎症が生じます。

そのため、まずはアイシングや電気治療を行います。

急性期は炎症が起きているため患部へのマッサージは避けます。

急性期が過ぎたら骨膜へのストレスを軽減させるため、後脛骨筋に対してマッサージやストレッチを行い筋肉を緩めていきます。

痛みが改善したのち、原因に対してアプローチする必要があります。

多くの場合は足関節の配列が悪くなっていることや扁平足が挙げられるため、下腿周囲のマッサージから足底のトレーニングまで行う必要があります。