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菜の花鍼灸整骨院大岡山院

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肩こり
セルフチェック

肩こり

〈セルフチェック〉

単に肩コリと言っても軽い症状から重い症状まで多岐に渡ります。

以下にチェック項目をまとめていますので今どのくらい症状が進んでいるか参考にしてみてください。

□長時間パソコンやスマホをみている

□なで肩、猫背気味または気になる

□同じ姿勢を長時間取っている

□運動習慣がないまたは少ない

□眼精疲労が気になる

□仕事や家庭でストレスを感じる

□鞄をいつも片側にかけている

□湯船につかる習慣がなくシャワーのみ

□枕が合わなくて眠れない

□不規則な生活が続いている

□便秘気味

□足を組む癖がある

□体が冷える

一つでも当てはまる項目があれば現在肩こりになりやすい状況になっています。

三分の一以上当てはまる方は「慢性の肩こり」または「強い肩こり」になっている可能性があります。肩こりが長く続くと、頭痛や睡眠の質の低下など日常生活に大きく影響をあたえます。

定期的にセルフチェックを行い肩こりの予防や治療を行っていくことをおすすめします。

 

 

 

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草薙 陽一郎

根本治療をめざし、健康を維持できる身体をめざします。

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