大岡山 整骨院 鍼灸 マッサージ 整体 保険

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菜の花鍼灸整骨院大岡山院

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足底腱膜炎のセルフケア

足底腱膜炎では足底筋膜への負荷を減らすことが大切です。

無理な運動をしたり長時間立ち仕事などは避けることで負担をかけないようにします。

歩くとき足裏の負担を軽減させるようなクッション性の靴を履くことで症状の悪化を防ぐことができます。

自分の足のサイズに合った靴を履く、正しい姿勢で歩く、激しい運動は避けることで足底筋膜への負担を軽減させることができます。

足の痛みや炎症がないときはタオルギャザーなどで足の筋肉を鍛えることも効果的です。

痛みや炎症があるときは安静にして症状の悪化を防ぎます。

足底筋膜炎の鍼灸治療の様子

足底腱膜炎

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院長より

草薙 陽一郎

根本治療をめざし、健康を維持できる身体をめざします。

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