肘周囲の筋肉をマッサージなどでほぐし血流を改善を促します。

特に前腕部の筋肉が硬くなっていることが多いため、マッサージなどで手首から腕にかけての筋肉の緊張を取り除いていきます。

また、ストレッチなどで柔軟性を高め肘の可動域を広げます。