椎間板ヘルニアの場合は安静にするよりも早い段階で身体を動かす方が早期回復が期待できます

炎症の強い初期段階や、痛みがある場合は無理せず安静にし、コルセットなどを使って腰への負担を減らします

当院では、腹斜筋　大殿筋、中殿筋、大腿二頭筋、大腿四頭筋、大腿筋膜張筋などの筋肉に対してストレッチ、マッサージ等をおこないます

腹斜筋はひねりの動作に必要な筋肉でストレッチなどで腹圧を高めることが出来ます

大殿筋や中殿筋は股関節の運動に関与する筋肉です

大腿二頭筋は骨盤や腓骨についている筋肉で硬くなると骨盤が後傾することがあります

これらの筋肉に対してマッサージやストレッチ等を行い血行の改善を促します