頭痛のセルフケア

頭痛の種類によって異なりますが、緊張型頭痛の場合は肩から頚までしっかりと温めてあげた後、セルフマッサージを行っても良いですが、肩と頚の運動を行うとなおよいです。

片頭痛の場合は基本的に安静が良いです。

症状が治まらない場合は、こめかみからおでこにかけて冷やしてあげると症状が和らぎます。

種類によって対処も変わってきます。ご自身の頭痛においてまずしっかりと把握することが大事になってきます。